Jangan Menunggu Akhir Pekan untuk Bahagia

Hari Senin sering kali dianggap sebagai “musuh” oleh banyak orang. Pagi hari di awal minggu sering diwarnai dengan perasaan malas, lelah, dan kurang bersemangat. Bahkan mungkin, saat baru bangun tidur pun, pikiran kita sudah mulai merindukan akhir pekan yang baru saja berlalu. Kita sering menganggap bahwa kebahagiaan hanya bisa datang ketika hari libur tiba. Namun, pernahkah kamu berpikir bahwa kita bisa mulai bahagia dari Senin? Bahwa kita tak perlu menunggu akhir pekan untuk merasa bahagia?

Coba bayangkan ini. Kamu berdiri di garis start sebuah lomba lari. Di depanmu terbentang lintasan panjang yang harus ditempuh. Garis finish-nya adalah hari Jumat, dan kamu melihat akhir pekan sebagai hadiah besar yang menunggu di ujung sana. Tapi, apakah benar begitu? Apakah kamu hanya bisa menikmati hidup saat mencapai garis finish? Mengapa tidak menikmati setiap langkah di sepanjang perjalanan itu?

Menurut psikologi, salah satu kunci kebahagiaan adalah mindfulness—hidup di saat ini, tanpa terus-menerus menunggu sesuatu yang lebih baik datang. Menunda kebahagiaan hingga akhir pekan berarti kita hanya membiarkan diri kita menikmati 2 dari 7 hari dalam seminggu. Artinya, kita mengabaikan potensi lima hari yang lain untuk merasa bahagia. Ini seperti duduk di sebuah taman indah, tetapi kamu menolak melihat bunga dan mendengar suara burung hanya karena kamu menunggu datangnya kembang api di malam hari.

Ada satu konsep menarik dalam psikologi yang disebut “hedonic treadmill”. Artinya, kita terus berlari mencari kesenangan, namun perasaan puas hanya bertahan sebentar sebelum kita kembali mengejar sesuatu yang lain. Jika kita selalu menunggu akhir pekan untuk merasa bahagia, kita tidak benar-benar melatih diri untuk menemukan kebahagiaan dalam momen-momen kecil sehari-hari. 

Bagaimana kalau kita mulai dari hal kecil? Misalnya, bangun di pagi hari Senin, bukannya mengeluh tentang rutinitas, coba pikirkan satu hal positif. Mungkin itu secangkir kopi hangat yang menenangkan, atau perjalanan singkat ke kampus atau kantor yang bisa diisi dengan mendengarkan musik favorit. Ini adalah langkah sederhana, tetapi efektif untuk membentuk pola pikir positif. Kebahagiaan bisa dimulai dari satu pikiran kecil.

Kalau dalam filsafat Stoik, ada pelajaran penting  lain yang bisa kita ambil. Stoisisme mengajarkan bahwa kebahagiaan tidak tergantung pada situasi eksternal—seperti akhir pekan atau liburan—melainkan pada cara kita mengelola pikiran dan reaksi terhadap dunia. Kita sering kali merasa terjebak dalam rutinitas, tetapi menurut filsafat ini, hidup kita sebenarnya tidak pernah sepenuhnya diatur oleh faktor luar. Kita memiliki kendali penuh atas bagaimana kita merespons setiap hari, termasuk hari Senin.

Kebahagiaan, menurut para filsuf Stoik, bukanlah sesuatu yang harus dicari di luar diri. Bayangkan hidup sebagai sebuah perjalanan panjang di atas kapal. Apakah kamu hanya akan merasa bahagia saat mencapai pelabuhan? Tentu tidak. Seluruh perjalanan itu adalah bagian dari pengalaman hidup yang penuh makna. Begitu juga dengan hari Senin. Ini bukan hari yang harus dilalui dengan terburu-buru hanya agar cepat-cepat mencapai akhir pekan. Sebaliknya, Senin adalah bagian dari perjalanan hidup yang bisa membawa kebahagiaan jika kita melihatnya sebagai kesempatan untuk tumbuh dan belajar.

Selain itu, filosofi eksistensialisme mengajarkan bahwa hidup kita tidak memiliki makna yang tetap kecuali makna yang kita ciptakan sendiri. Jika kita terus menunggu hari-hari tertentu untuk merasa bahagia, kita mungkin sedang mengabaikan kesempatan untuk memberi makna pada setiap hari yang kita jalani. Artinya, hari Senin tidak harus menjadi beban jika kita memilih untuk memberinya arti yang berbeda. Kita bisa melihat Senin sebagai awal baru, peluang untuk melakukan hal-hal produktif dan bermakna.

Kemudian dalam perspektif agama Islam, kebahagiaan bukan sesuatu yang datang dari momen-momen tertentu, tetapi dari sikap hati kita setiap hari. Syukur adalah salah satu konsep utama dalam Islam yang mengajarkan kita untuk melihat nikmat dalam setiap kondisi, termasuk hari Senin. Allah berfirman dalam Al-Qur'an, “Jika kamu bersyukur, maka Aku akan tambahkan nikmat padamu.” (QS. Ibrahim: 7). Artinya, dengan bersyukur, kita bisa merasa bahagia tidak hanya di akhir pekan, tetapi setiap hari. 

Bayangkan, ketika kamu bangun di pagi hari Senin dan mengucapkan rasa syukur atas kesehatan, pekerjaan, atau kesempatan untuk belajar, kamu sudah memulai hari dengan energi positif. Rasa syukur membuat kita lebih sadar bahwa setiap hari adalah anugerah, termasuk hari Senin yang sering dianggap “musuh” oleh banyak orang. Syukur juga mengingatkan kita bahwa hidup bukanlah tentang menunggu momen besar seperti liburan atau akhir pekan, melainkan tentang menikmati dan memanfaatkan setiap momen kecil yang ada.

Dalam Islam, hari Senin sendiri memiliki nilai khusus. Rasulullah SAW sering berpuasa pada hari Senin sebagai bentuk ibadah. Ini menunjukkan bahwa hari Senin adalah hari yang memiliki keutamaan, bukan hanya sekadar awal minggu yang penuh pekerjaan. Senin bisa menjadi momen untuk mendekatkan diri kepada Allah, memperbaiki diri, dan berbuat kebaikan. Dengan niat yang baik, bahkan rutinitas di hari Senin bisa berubah menjadi ibadah yang mendatangkan kebahagiaan.

Satu hal yang perlu kita ingat adalah bahwa kebahagiaan bukanlah tujuan akhir yang hanya bisa diraih di hari-hari tertentu. Kebahagiaan adalah pilihan yang kita buat setiap hari, termasuk di hari Senin. Menunggu akhir pekan untuk bahagia seperti menunda untuk menikmati makanan lezat sampai piring benar-benar kosong. Padahal, kamu bisa menikmati setiap gigitan sejak awal.

Jika kita terus-menerus menunda kebahagiaan, kita kehilangan banyak momen berharga di sepanjang minggu. Padahal, setiap hari adalah kesempatan untuk menemukan kebahagiaan kecil—dari rasa syukur di pagi hari, interaksi dengan teman-teman di sekolah atau rekan kerja, hingga kebanggaan pada diri sendiri karena berhasil menyelesaikan tugas. 

Mulai sekarang, mari kita ubah cara pandang kita. Alih-alih melihat Senin sebagai awal minggu yang berat, kita bisa memulainya sebagai awal yang baru. Setiap Senin adalah peluang untuk belajar, bertumbuh, dan mendekatkan diri pada tujuan kita. Seperti sebuah perjalanan panjang, bukan hanya garis finish yang penting, tetapi juga setiap langkah yang kita ambil menuju ke sana.

Jadi, mengapa menunggu akhir pekan untuk bahagia? Kebahagiaan tidak harus datang dari momen-momen besar seperti liburan atau akhir pekan. Kita bisa memulainya dari sekarang, dari hari Senin. Dengan mengubah cara pandang kita terhadap rutinitas, bersyukur atas apa yang kita miliki, dan memilih untuk hadir di setiap momen, kita bisa menemukan kebahagiaan dalam langkah-langkah kecil yang kita ambil setiap hari.